Справиться с надоевшей апельсиновой коркой на бедрах и ягодицах бывает очень и очень непросто. И тут на помощь могут прийти достаточно доступные и простые методы, например, контрастный душ.
Контрастный душ
Многие девушки при мысли о контрастном душе лишь боязливо поеживаются, опасаясь такой процедуры ввиду ее дискомфорта. Но на самом деле, подобное отношение является предвзятым. Контрастный душ может стать очень приятной и бодрящей процедурой, стоит только немного к нему привыкнуть. Уже спустя пять-шесть повторений можно начать получать от обливаний настоящее удовольствие. А чтобы привычка появилась поскорее, стоит приступать к контрастному душу в летнее время, когда на улице стоит настоящая жара. С наступлением осени и зимы важно не отказываться от процедур.
Контрастный душ способен принести ощутимую пользу здоровью и красоте. Ведь он оказывает непосредственное влияние на кожу, которая, как известно, является наиболее крупным органом человеческого организма. Медики уверены, что при помощи контрастного душа можно:
- Подстегнуть все биологические процессы.
- Заставить организм интенсивно омолаживаться.
- Запустить процессы очистки тела на всех уровнях.
- Активировать движение лимфы (запустить лимфодренаж), который эффективно избавляет от разных застоев.
- Стимулировать обменные процессы (что как раз очень важно для успешной борьбы с лишним весом и целлюлитом, в частности).
- Разогнать и очистить кровеносную систему.
- Активировать работу всех внутренних органов.
- Улучшить работу сердца и сосудов.
- Оптимизировать состав крови.
- Восстановить или улучшить работоспособность.
- Укрепить нервную систему.
- Активировать иммунитет и подстегнуть защитные силы организма.
Контрастный душ способен оказывать мощнейшее оздоравливающее воздействие. Только с этой точки зрения уже стоит задуматься о возможности регулярного выполнения данной процедуры.
Контрастный душ от целлюлита
Косметологи подтверждают, что данная процедура способна стать отличным бюджетным методом борьбы с апельсиновой коркой. Ее эффективность при устранении данной проблемы заключается в:
- Уникальном массаже кожных покровов.
- Активации обменных процессов, в частности, расщепления жиров в подкожной клетчатке.
- Усилении кровообращения в проблемных зонах, что ускоряет процесс исчезновения бугристости.
- Разглаживании и тонизировании кожи.
- Укреплении мышечной ткани.
Для достижения действительно заметного эффекта желательно выполнять контрастные процедуры ежедневно. Лучшее время для них – это раннее утро, когда нужно проснуться и дать организму заряд бодрости.
Как правильно?
Чтобы контрастный душ против целлюлита действительно дал ожидаемый эффект, рекомендуется:
- Приступать к такой процедуре после гимнастики. Конечно, такое условие не является обязательным, но оно способно на порядок увеличить эффективность борьбы с апельсиновой коркой.
- Перед душем желательно защитить локоны специальной шапочкой, голове контрастные обливания точно не нужны.
- Начинайте процедуру с привычной и комфортной температуры воды.
- Постепенно увеличьте температуру до довольно-таки горячей. Вода не должна казаться кипятком, но в то же время она должна ощущаться не так, как теплая.
- Далее нужно сделать воду холодной буквально на 30–60 сек. (в первые разы продолжительность «холодного периода» может быть меньшей – ориентируйтесь на собственные ощущения и не давайте себе замерзнуть). В использовании прохладной воды нет смысла, так как идея контрастного душа заключается в достижении стресса для организма от проводимой процедуры. Обрабатывайте струями воды все тело, не концентрируйтесь лишь на проблемных участках. Но при этом уделите им внимание: пройдитесь по ним круговыми движениями.
- Вернитесь к горячей воде на 1–2 мин.
- Повторите такой цикл несколько раз (правильно делать минимум три цикла).
- Можете параллельно использовать жесткую мочалку либо массажер для дополнительной обработки проблемных зон.
- Окончите процедуру водой холодной температуры.
- Хорошенько разотрите тело полотенцем. Желательно, чтобы кожа в результате растирания покраснела. Это дополнительно простимулирует кровообращение и улучшит питание, а также поспособствует устранению ороговевших клеточек эпидермиса.
- Нанесите на проблемные зоны подходящий крем с антицеллюлитными качествами. Неплохим вариантом также может стать подходящее базовое масло (в него можно добавить пару капель эфирного, к примеру, лимонного либо апельсинового).
Конечно, не стоит начинать контрастные обливания резко. Поначалу используйте воду умеренной температуры и лишь со временем достигайте серьезного контраста. Учтите, что непривычное переохлаждение может окончиться банальной простудой или более серьезными проблемами со здоровьем.
После правильно проведенного контрастного душа человек ощущает бодрость и отличное настроение. Чувство зябкости, окоченелость рук или ног, а также выраженный дискомфорт указывает на неправильное выполнение процедуры.
Противопоказания
Важно помнить, что контрастный душ от целлюлита является достаточно стрессовой процедурой для организма, и в некоторых ситуациях от его проведения лучше отказаться. В частности, медики настаивают на невозможности выполнения такой процедуры при:
- Проблемах с сердцем и сосудами. Конечно, далеко не все такие болезни являются противопоказанием к контрастному душу, но при некоторых из них он может быть в буквальном смысле смертельно опасным. Поэтому при наличии подобных состояний лучше проконсультироваться с врачом перед процедурами.
- Любых онкологических недугах.
- Любых острых состояниях – ОРЗ и ОРВИ, цистите, обострениях хронических болезней и пр.
- Вынашивании ребенка.
Что касается проведения контрастного душа в период менструации, то тут мнение врачей расходится. Безусловно, нельзя начинать приучать организм к данной процедуре в такие дни цикла, но если тело уже нормально переносит обливания, отказываться от них во время месячных нецелесообразно. Стоит лишь только делать температурный контраст не столь выраженным.
