К сожалению, многим женщинам приходится сталкиваться с такой косметической проблемой, как целлюлит. Подобное состояние способно принести немалый психологический дискомфорт, а потому очень актуален вопрос его устранения, особенно в домашних условиях.
Общие сведения
Прежде чем начинать лечебные и косметические процедуры, не помешает ознакомиться с механизмами появления целлюлита и его признаками. Это явление, суть которого заключается в изменении состояния подкожной клетчатки. При избыточном отложении жира нарушаются циркуляция крови и отток лимфы, в результате чего ткани получают меньше кислорода. Гипоксия, в свою очередь, ведет к накоплению соединительной ткани: образуются плотные фиброзные перегородки и узлы, которые еще больше затрудняют микроциркуляцию.
Многие знают, что определить наличие целлюлита можно по симптому «апельсиновой корки», образующейся при сдавливании кожи большим и указательным пальцами. На первой стадии становятся видны небольшие бугорки, на второй в подкожном слое появляются небольшие уплотнения (узелки). Если последние заметны даже без нажатия, то говорят о переходе целлюлита на следующую ступень, а четвертая стадия характеризуется усилением локальной симптоматики, появлением боли и нарушений чувствительности.
Чтобы не допустить прогрессирования процесса и остановить его на раннем этапе, необходимо понимать, как целлюлит развивается и проявляется.
Оптимизация образа жизни
Для тех, кто задается вопросом, как побороть целлюлит, необходимость изменения образа жизни не должна быть новостью. Это важный аспект комплексной коррекции, о котором стоит всегда помнить. Избавиться от жировых отложений помогут:
- Диета.
- Физическая активность.
- Устранение стрессовых факторов.
Польза лечебного питания ни у кого не вызывает сомнений. Состояние кожи и подлежащей клетчатки напрямую зависит от веществ, поступающих с продуктами питания. Поэтому лицам с начальными проявлениями целлюлита рекомендуют придерживаться диетических рекомендаций. Предстоит ограничить потребление следующего:
- Животных жиров.
- «Быстрых» углеводов.
- Копченостей.
- Консервов.
- Полуфабрикатов.
Рацион должен быть обогащен продуктами растительного происхождения (овощами, фруктами, зеленью), рыбой, злаковыми (каши), кисломолочными изделиями. Необходимо добиться не только нормализации веса, но и изменить неверные пищевые привычки, обратив также внимание на употребление алкоголя. Нужно пить достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литров в сутки).
Физическая активность – еще одно непременное условие для достижения оптимального результата. Это касается не только гимнастических упражнений (фитнес, аэробика), но также плавания и простых прогулок на свежем воздухе. Адекватная аэробная нагрузка ведет к улучшению кровотока в подкожной клетчатке, тонизирует и укрепляет мышцы, делает кожу более упругой. А в сочетании с антистрессовой программой это станет отличной основой для преодоления целлюлита.
Без оптимизации образа жизни добиться позитивных результатов в устранении целлюлита сложно.
Домашние косметические средства
Наибольшей популярностью пользуются антицеллюлитные обертывания. Они приятны, комфортны, и в то же время приносят ощутимый результат. Легко выполнимые в домашних условиях, обертывания позволяют улучшить кровоснабжение в подкожной клетчатке и насытить дерму питательными веществами. Процедура предполагает применение различных компонентов:
- Альгинатов (из морских водорослей).
- Масел (миндального, жожоба, ростков пшеницы, оливкового, лимонного, лавандового).
- Грязи Мертвого моря, косметической глины, парафина.
- Шоколада.
- Меда.
Рецептов приготовления смесей достаточно много. Можно делать компрессы с зеленым чаем и корицей, прикладывать натертый имбирь или муку, замешанную на перцовке. Каждое средство имеет своих последователей. Но перед их применением не мешало бы проконсультироваться со специалистом в отношении противопоказаний.
Прежде чем делать обертывание, нужно хорошо очистить кожу скрабом. Его также несложно приготовить самостоятельно (например, из кофейной гущи с солью и медом). Далее рекомендуют провести небольшой сеанс массажа, который поможет усилить кровоток в обрабатываемой зоне. На кожу наносят уже готовую смесь, распределяя достаточно толстым слоем, а затем укутывают в несколько слоев пищевой пленки.
Процедура продолжается в течение получаса. Если же за указанное время пришлось ощутить явный дискомфорт (как местный, так и общий), то обертывание немедленно прекращается. Смесь смывается теплой водой, а кожа смазывается кремом. Курс процедур рассчитан на 10 сеансов, проводимых каждые 3 дня.
Массаж
Еще один метод, как победить целлюлит в домашних условиях – это проведение массажа. Элементами ручного воздействия на кожу и мягкие ткани можно овладеть и самостоятельно, но от правильности выполнения зависит и конечный результат.
В качестве средства для массажа рекомендуют использовать смесь масел (жожоба или виноградной косточки с лимонным, можжевеловым, кедровым), а также специальные кремы или гели (с экстрактом гинкго билоба, ментолом, липокофеином, форсколином). Благодаря дополнительным свойствам, они помогут получить более выраженный антицеллюлитный эффект.
Польза массажа при целлюлите главным образом заключается в усилении циркуляции крови и улучшении оттока межклеточной жидкости.
Контрастный душ
Вспомогательное значение имеют водные процедуры, в частности, контрастный душ. Он является отличной гимнастикой для сосудов, поскольку благодаря смене температуры их стенка тонизируется. В результате происходит активация кровоснабжения, и ткани получают больше кислорода. Помимо этого, душ снимает напряжение и улучшает настроение.
Способов, как можно победить целлюлит, не так уж и много. Большинство из них доступны и просты. Если же в домашних условиях устранить проблему не получается, то лучше обратиться за помощью к профессионалам. С привлечением специалистов эффект от косметологической коррекции будет гораздо выше.
